NISTE PRIPRAVLJENI NA TO, DA SE BO NAPREDEK USTAVIL.
Na neki točki se hujšanje VEDNO ustavi. In to se lahko zgodi večkrat.
To je točka, ko skuša telo narediti vse, da bi se vrnilo v 'običajno stanje', težo, s katero ste začeli. Izločati začne hormone, ki povečujejo apetit, hkrati postane tudi bolj ekonomično – porablja manj energije.
VENDAR TO LAHKO SPREMENITE.
1. korak: na zaustavitev morate biti pripravljeni. Ker je prav to eden največjih, če ne celo edini razlog, da toliko ljudem ne uspe doseči začrtanih ciljev v zvezi s hujšanjem.
2. korak: razmislite, katere spremembe bi bile smiselne in jih nato uvedite. Pomagajte si z dnevnikom. Morda vaše telo potrebuje drugačno vadbo, morda manjši vnos energije. Vendar imejte v mislih, da zaustavitve variirajo, zato ni splošnega pravila, ki bi vam povedalo, kako dolgo boste morali čakati, da se bo telo prilagodilo. Traja lahko tudi štiri tedne. Toda ne glede na to, vztrajajte, ker slej ko prej se bo spet premaknilo.
Če se kljub vsem spremembam ne premakne več kot 8 tednov, se priporoča obisk zdranvika. Morda gre za težave s ščitnico ali katero drugo zdravstveno težavo.