Kaj, ko bi si letos zadali nekaj zaobljub, s katerimi boste celo leto skrbeli za svoje zdravje? Lahko jih začnete izvajati že danes, zakaj bi čakali na januar. 😉
DOLOČITE, KDAJ SI BOSTE VZELI ČAS ZA SVOJE ZDRAVJE
Enkrat tedensko naj bo čas za vaše zdravje. Na to radi pozabite in postavite v ozadje, ko skrbite za vse ostale. Od sedaj naj bo drugače. Določite dan in uro, ko se boste posvetili sebi. Dodajte to na urnik in poskrbite, da se z ničemer ne prikriva. Ta čas obravnavajte kot sestanek: nekaj, česar ne morete kar tako odpovedati, ker vas pač nekdo potrebuje.
Kaj boste takrat počeli? Najbolje sami veste, kaj trenutno potrebujete, imamo pa nekaj idej:
- Pripravite sproščujočo kopel, ki vas bo odrešila stresa in skrbi za nekaj časa.
- Telovadite in poskrbite, da boste v dobri formi.
- Skuhajte si hranljiv obrok in pripravite še kaj za v zamrzovalnik.
- Preživite čas s hišnim ljubljenčkom, saj njegova bližina na vas vpliva terapevtsko.
- Naspite se.