6 / 6
POMARANČE
Predvsem v hladnejših mesecih je potrebno poskrbeti, da bo telo imelo dovolj vitamina C, saj pomaga telesu v boju proti okužbami. Telo ne more shraniti vitamina C, zato morate poskušati vsak dan vključiti živila, ki so bogata z vitaminom C. Če niste ljubitelj pomaranč, lahko poskusite jesti več paradižnika, graha in paprike, jemljete pa laho tudi dodatek vitamina C ali pijete vročo limonado.
Preberite tudi: Lahko zaradi jemanja kolagena pride do zastrupitve?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?