Jetra so glavni razstrupljevalec – kot majhen laboratorij so in opravljajo številne naloge, ki so nujno potrebne za življenje. Jetra so tudi edini organ, ki se lahko regenerira. Zato ne bolijo.
Vendar lahko. In takrat se nam slabo piše. Ne dovolite, da bi prišli do te točke!
Skrbite za zdravje jeter – ves čas
Preobremenjenost se bo odrazila na splošnem počutju in seveda na zdravju. Dan za dnem bodo jetra izgubljala svojo funkcijo in telo se bo zastrupljalo.
Kako lahko podprete zdravje jeter:
- vzdržujte zdravo telesno težo,
- skrbite za uravnoteženo prehrano (predvsem se izogibajte obrokom, ki so prava kalorijska bomba, ki vsebujejo veliko nasičenih maščob in rafiniranega sladkorja),
- pazite na ustrezno hidracijo,
- redno gibajte,
- izogibajte se toksinom (insekticidi, aditivi, kajenje …),
- bodite zmerni pri alkoholu,
- ne uporabljajte prepovedanih drog,
- ne delite osebnih higienskih pripomočkov (britvica, ščipalnik za nohte …),
- prakticirajte varen seks,
- redno si umivajte roke,
- če uporabljate zdravila, vedno strogo upoštevajte priložena navodila oz. navodila zdravnika (pretiravanje, napačna zdravila, mešanje različnih zdravil lahko poškodujejo jetra),
- cepite se (hepatitis A in B),
- previdni bodite pri uporabi prehranskih dopolnilih …
Najhujše bolezni jeter:
- Hepatitis,
- nealkoholna zamaščenost jeter,
- avtoimunske bolezni,
- rak,
- ciroza,
- odpoved.
Simptomi bolezni jeter
Profimedia
Med simptomi so lahko:
- kronična utrujenost,
- napihnjenost,
- izguba apetita,
- izguba libida,
- koža in beločnice dobijo rumenkast odtenek,
- temen urin,
- srbeča koža,
- slabost,
- nagnjenost k modricam …
Lahko tudi tišči pod desnim rebrnim lokom – kar lahko kaže na to, da so jetra povečana.
Zakaj bi morali tople dlani polagati na rebrni lok
Jetrom naj bi (poleg zgoraj omenjenih načinov) pomagale tudi določene vaje, toplota, ne gre pa zanemariti niti pozitivnega razmišljanja, saj tudi čustva pomagajo ustvarjati številne bolezni.
Če je treba torej izbrati en organ, ki ga bomo spodbujali, potem izberimo jetra. Od njihovega zdravega delovanja je odvisno skladno delovanje celotnega telesa.
Jetra naj bi za pravilno delovanje potrebovala tudi toploto – njihova temperatura je višja od temperature drugod v telesu.
Naturopatija tako uči, da pravilno delovanje jeter lahko spodbudimo tudi s toploto.
To je mogoče storiti na zelo preprost način:
- Podrgnimo dlani skupaj, da jih dobro segrejemo, in jih položimo na desni rebrni lok – na jetra.
- Ali še preprosteje – blizu njih večkrat na dan za približno pol ure položimo termofor.
Jetrom koristi položaj paschimottanasana
Gre za jogijsko raztezanje hrbta, ki sprošča napetost predvsem v spodnjem delu hrbta in razteza mišice nog.
Pomaga pa tudi prebavi, stimulira lena jetra in spodbuja delovanje ledvic.
Preverite:
Ali pa:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?