NEKAJ DEJSTEV, NA KATERA NE POZABITE:
Depresija je ena najpogostejših čustvenih motenj.
Za depresijo lahko zboli kdorkoli, ne glede na starost, izobrazbo, status …
Nekatere bolezni, kot so hujše okužbe, lahko povzročijo podobne simptome kot depresija.
Depresivni ljudje ne (z)morejo sami sebe prisiliti, da bi se počutili bolje.
Depresivnim ljudem tudi prav nič ne pomagajo stavki, da bo jutri že bolje.
Vedno je potrebno ustrezno zdravljenje, sicer lahko postanejo simptomi kronični in močnejši.
Za zdravljenje in ozdravitev je potreben čas.
Za osebo z depresijo, je dobro, da si zastavlja uresničljive cilje in ima načrt za vsak dan posebej.
Dobro je tudi, da se udeleži dejavnosti, ki jo veselijo in premaga željo po umiku v samoto.
Za osebo z depresijo je pomembna tudi skrb za zdravo življenje, za zdravo prehrano in redno telesno dejavnost ter za dober spanec.
Oseba z depresijo potrebuje dobrega poslušalca. Ko vam zaupa neprijetne občutke, ne obsojajte in ne odgovarjajte s/z: kaj si tako občutljiv/a; ah, pozabi; daj no, ne pretiravaj …
In redne stike. Če opazite znake depresije pri bližnjemu, ostanite v rednem stiku oz. ga/jo nagovorite v skupne aktivnosti.
Pomembno: samomorilske misli vedno vzemite resno! Če je treba, pokličite tudi nujno medicinsko pomoč.
PREBERITE ŠE:
Laži, s katerimi se spopadajo depresivni ljudje: www.aktivni.si/zdravje/s-taksnimi-lazmi-se-spopadajo-depresivni-ljudje
Depresija pri otrocih in najstnikih je pogosto spregledana. Kako prepoznati znake? (Petrina zgodba): www.aktivni.si/zdravje/preventiva/depresija-pri-otrocih-in-najstnikih-je-pogosto-spregledana-kako-prepoznati-znake
Kako čustva vplivajo na notranje organe? www.aktivni.si/zdravje/kako-custva-vplivajo-na-notranje-organe
Preverite tudi 8 filmov za hladne večere pod odejo ali pa 5 pozitivnih učinkov kave, na katere morda niste pomislili
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?