Ko pomislimo na sto let življenja, si večina predstavlja počasnost, utrujenost ter dneve, preživete v tišini in rutini. Dorothy 'Dottie' Wilson pa to predstavo popolnoma podira.
Pri 103 letih Dottie še vedno sama skrbi zase, redno telovadi, bere knjige, obiskuje družabne dogodke, igra bridž in skoraj nikoli ne zamudi priložnosti za spoznavanje novih ljudi.
Njena energija in pogled na življenje sta v zadnjih dneh pritegnila pozornost ljudi po vsem svetu, predvsem zato, ker njeni nasveti za dolgoživost ne vključujejo strogih diet, dragih tretmajev ali ekstremnih rutin.
Nasprotno - vse temelji na nekaj preprostih navadah, ki jih lahko po njenem mnenju v svoje življenje vpelje vsak.
Življenje, polno ljudi in majhnih ritualov
Dorothy se je rodila leta 1923 v Massachusettsu, danes pa živi v domu za starejše v Connecticutu, kjer je njen urnik skoraj povsem zapolnjen. Dnevi minevajo med druženjem, vadbo, obiskovanjem cerkve, pogovori s prijatelji in partijami bridža z družino.
Prav v tem se skriva ena najpomembnejših stvari, ki se jih je naučila skozi življenje.
"Moj hobi so ljudje. To je najboljši del življenja - ljudje, ki jih spoznavaš," pravi Dottie.
V času, ko se mnogi vse bolj zapirajo vase, verjame, da človek brez stikov z drugimi počasi izgublja veselje do življenja.
Zato v domu sodeluje v odboru, ki sprejema nove stanovalce. Rada se pogovarja z ljudmi, spoznava njihove zgodbe in jim pomaga, da se počutijo sprejete.
"Pomembno je, da nekdo pozna tvoje ime in da nekoga zanima, kako si," pravi.
Ne čaka na motivacijo - preprosto vstane in se giblje.
Čeprav ima 103 leta, se Dottie še vedno sama oblači in si prizadeva, da bi bila vsak dan aktivna. Ne govori o velikih naporih ali zahtevnih treningih, temveč o pomembnosti vsakodnevnega gibanja.
Obiskuje organizirane vadbe in še posebej rada posluša inštruktorje, ki razlagajo, kako telesna dejavnost vpliva tako na telo kot na možgane. Pravi, da jo prav gibanje ohranja močno. "Nič ni lahko, vendar tudi ni treba, da je. Mislim, da je dobro ohranjati svojo moč."
V tem preprostem stavku so mnogi prepoznali povsem drugačen pogled na staranje – ne kot obdobje odpovedovanja, temveč kot priložnost, da človek uporablja svoje telo in um, kolikor dolgo je mogoče.
Možgane je treba hraniti enako kot telo
Poleg telesne dejavnosti Dottie vsak dan bere.
Najpogosteje uporablja bralnik Kindle in pred spanjem rada preživi čas ob knjigi. Toda zanjo branje ni zgolj razvedrilo. "Najzanimivejše pri branju je, da ugotoviš, kako se številne stvari na svetu ves čas ponavljajo."
Verjame, da se mora človek vse življenje učiti ter poskušati razumeti ljudi in svet okoli sebe - ne glede na leta.
Igra, druženje in zdrava mera tekmovalnosti
Ena od stvari, ki Dottie prinašajo največ veselja, je bridž. Igra ga v živo s prijatelji, pa tudi prek spleta z dvema svojima otrokoma.
Pravi, da ji takšne igre pomagajo ostati umsko aktivna in hkrati povezana z družino.
V njenem primeru dolgoživost očitno nima nič skupnega z osamljenostjo in pasivnostjo. Nasprotno - njeno življenje ima še vedno svoj ritem, obveznosti, druženja in majhna vsakodnevna veselja.
Ne komplicira s hrano, posluša pa svoje telo
Kar zadeva prehrano, nima strogih pravil ali zapletenih diet.
Rada ima ribjo juho, redno je zelenjavo in solate ter se trudi jesti hrano, ob kateri se dobro počuti.
Morda pa njena najpomembnejša življenjska filozofija nima nobene zveze ne s hrano ne z vadbo.
"Ves čas se počutim dobro. Zakaj pa ne bi se? Ni vredno tarnati," pravi z nasmehom.
V času, ko se nenehno govori o stresu, pritiskih in nezadovoljstvu, mnogi prav v takšnem odnosu vidijo morda največjo skrivnost dolgoživosti.
Strokovnjaki vse pogosteje poudarjajo, da dolgo življenje ni odvisno le od genetike ali medicine, temveč tudi od občutka povezanosti z drugimi, vsakodnevne aktivnosti, intelektualne radovednosti in pozitivnega pogleda na življenje.
Vir: Today, Telegraf
