Zagotovo si želite v leto 2015 skočiti v odlični formi, kakšno kilco lažji kot lani, predvsem v tisti krasni rdeči obleki, ki je trenutno ne morete zapeti.
Za vas smo pripravili povsem enostavno dieto, s katero boste v tednu dni izgubili štiri kilograme.
Zajtrk
Prva stvar, ki jo morate narediti zjutraj, je, da na prazen želodec popijete kozarec tople vode z limono, da boste svoje telo očistili vseh strupov ter da boste lažje aktivirali metabolizem.
Pol ure po vodi z limono si privoščite dve jabolki ali dve pomaranči. Lahko pojeste tudi veliko grenivko. Za bolj nasiten zajtrk lahko dodate še pest oreščkov, mandljev, lešnikov ... ki vsi vsebujejo veliko antioksidantov in so posebno blagodejni za ženske.
Kosilo
Dieta vam dovoljuje, da jeste meso – lahko perutnino ali teletino – lahko pa si privoščite tudi ribe. Namesto mesa si lahko spečete tofu ali spijete kislo mleko.
Prigrizek
Velika skleda sezonske solate z olivnim oljem in malo soli ter naravnim limoninim sokom.
Večerja
Večerjati morate obvezno pred 18. uro. Za večerjo pa si privoščite dve trdo kuhani jajci, kumarično solato ali veliko skledo zelene solate. Vse začinite z olivnim oljem ali soljo. Še enkrat – po 18. uri ne jejte, lahko pa si privoščite liter vročega čaja.
Takega menija se lahko držite približno teden dni, največ 10 dni, pač odvisno od kilogramov, ki jih želite izgubiti. V sedmih dneh boste izgubili približno štiri kilograme.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
