V zimskem času se pogosteje pojavljajo zdravstvene tegobe med katerimi je tudi boleče grlo.
Vneto in boleče grlo je poleg simptomov kot so vročina, glavobol in boleče telo, posledica večina bolezni dihal. Za ublažitev in odpravo bolečin v grlu sicer obstaja veliko zdravilnih pripravkov in napitkov, med katerimi so tudi čaji, uživanje medu, grgranje različnih soli in zelišč.
V korist pa je lahko še en nasvet za hitro ublažitev vnetega grla, ki ga je na Tik Toku delila nutricionistka Maty Harrington pod psevdonimom nutritiouslyeasy. Napitek je poleg tega, da učinkovito pomaga pozdraviti boleče grlo, odličen tudi za krepitev imunskega sistema.
Ne spreglejte:
- Ali je spanje na levem boku slabo za srce? Kaj je treba vedeti
- Trdovraten kašelj: 5 vzrokov, zakaj kašelj ne preneha in kako si pomagati
- Zakaj vas boli grlo? Tukaj je 9 najpogostejših razlogov
Ključna zdravilna sestavina napitka so nageljnove žbice
Harringtonova pravi, da si v trenutkih, ko ima boleče grlo pripravi napitek iz treh sestavin. Ključna sestavina napitka so nageljnove žbice (klinčki), ki vsebujejo evgenol, ki je znan kot učinkovit pomočnik zoper škodljive bakterije, viruse in glivice.
Med koristnimi vsebnostmi nageljnovih žbic so poleg antioksidantov tudi vitamini in minerali. Med drugim vitamin C, mangan, prehranske vlaknine, omega 3 maščobne kisline in vitamin K.
Učinkovito delovanje pa lahko pripišemo predvsem antiseptičnemu in protiglivičnemu delovanju. Nutricionistka dodaja, da so nageljnove žbice ultimativni krepilec imunosti in imajo protibakterijski učinek.
Kako pripraviti napitek, ki pomaga pozdraviti bolečine v grlu?
V video posnetku je nutricionistka delila navodila kako pripraviti ta preprost, toda učinkovit napitek.
@nutritiouslyeasy save this video & drink it any time you feel a sore throat coming on this cough and cold winter season!! #immuneboost #sorethroat #sickday ♬ Unwritten - Natasha Bedingfield
Za zdravilni napitek za začetek na koščke nasekljajte 2-3 cm ingverja ter ga dajte v skodelico. Dodajte cimetove palčke in štiri do šest nageljnovih žbic. Nato na vse sestavine v skodelico vlijte vrelo vodo in pustite stati 10 minut. Potem napitek precedite in popijte.
Napitek se očitno izplača preizkusiti, vsaj po mnenju Harringkotove, ki uro po zaužitju ni imela več bolečega grla. Pod posnetkom pa so se oglasili tudi številni ljudje, ki so prav tako podali mnenje, da jim je napitek hitro pomagal pri ozdravitvi.
- Preberite si še: Če imate v ustih čuden okus, je to lahko zelo slab znak: Kaj bi lahko bil vzrok za ta neprijeten pojav?
Preverite tudi Aktivni podkast:
V epizodi našega podkasta je z nami Janja Kogovšek, mag. prehrane, ki se ukvarja s prehranskim svetovanjem, deluje pa tudi pod Instagram profilom Nutrika.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?