Plavalni gibi Izvajamo gibe, podobne prsnemu plavanju. Komolci in dlani so ves čas v višini ramen. Vajo izvajamo v velikem loku in skladno z dihanjem (5-krat naprej in 5-krat nazaj). Pomaga proti okroglemu hrbtu, poglablja dihanje, umirja um. Krepi in razgibava ramena.
