Joga na delovnem mestu: Vaje za ramena in roke

21. 2. 2017 | Vir: liza.aktivni.si
Deli
2 / 4
Igor Zaplatil

1. RAZGIBAVANJE ROK

Plavalni gibi Izvajamo gibe, podobne prsnemu plavanju. Komolci in dlani so ves čas v višini ramen. Vajo izvajamo v velikem loku in skladno z dihanjem (5-krat naprej in 5-krat nazaj). Pomaga proti okroglemu hrbtu, poglablja dihanje, umirja um. Krepi in razgibava ramena.

Naredite še: Joga na delovnem mestu: 4 vaje za razgibavanje vratu

 

Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek