4 / 4
3. RAZGIBAVANJE KOMOLCEV
Krepi in razgibava mišice komolcev in ramen, poglablja dihanje.
a) Naprej: stegnemo roke predse, dlani obrnemo navzgor. Ob vdihu pokrčimo roke v komolcih, s prsti se dotaknemo ramen. Ob izdihu iztegnemo roke v prvotni položaj (5-krat).
b) Vstran: položimo prste na ramena, komolce obrnemo vstran. Ob izdihu iztegnemo roke na stran, ob vdihu vrnemo nazaj (5-krat).
c) Navzgor: položimo prste na ramena, komolce obrnemo vstran. Ob vdihu iztegnemo roke proti stropu, ob izdihu spustimo nazaj (5-kart).
Naredite še: Joga na delovnem mestu: 4 vaje za razgibavanje vratu