3 / 4
GIBANJE VSAK DAN
Odlično bi bilo, če bi na svoj urnik lahko dodali gibanje čisto vsak dan. Ni potrebno, da vedno naredite težko vadbo, lahko je to tudi daljši sprehod, izlet v naravo, izbira kolesa namesto avta ... Le da ste neprestano v gibanju.
Tako boste okrepili srčno-žilno delovanje in možgani bodo dobili več krvi obogatene s kisikom, ki jo potrebujejo. Opazili boste, da se precej lažje zberete in sprejemate odločitve.
Vir: diyactive.com
Preverite tudi Za te 4 raztezne vaje potrebujete samo pisarniški stol in par minut ali pa 15 ciljev, ki jih morate izpolniti, še preden dopolnite 30 let
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"