KAJ LAHKO STORITE, ČE IMATE TEŽAVE S ČREVESJEM?
Če se vam zgoraj opisana situacija dogaja pogosto, torej da se črevesje negativno odzove vsakokrat, ko ste pod stresom in je to pričelo vplivati na vaše življenje, se posvetujte z zdravnikom. Ugotovite, ali vaše težave s prebavo sprožijo tudi dodatno anksioznost in negativna čustva, kar še poslabša situacijo. Morda pridete celo do diagnoze razdražljivega črevesja.
Zagotovo bodo sledile spremembe v vašem jedilniku, pa tudi sami lahko naredite kaj, da bi se stanje izboljšalo. Morda ne boste potrebovali zdravil (o tem bo presodil zdravnik), ker se boste sami naučili obvladovati anksioznost. Obvezno si tudi privoščite več časa za sproščanje, pravzaprav za to vsak dan najdite nekaj minut. Tudi če le za kratek čas, vam bo telo hvaležno, da ste se odklopili od hitrega ritma. Pomaga tudi glasba in veliko gibanja.
Preverite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?