Samo ščetkanje zob ni dovolj; da bi se resnično znebili zadaha in si zagotovili čisto ustno votlino, je pomembno, da očistite tudi svoj jezik.
Jezik je ena izmed najbolj gibljivih mišic v našem telesu in opravlja več nalog. Pomaga nam pri govorjenju, hkrati pa premika hrano v ustih, zaradi česar jo lažje okušamo, žvečimo in požiramo.
Na jeziku pa se nahajajo tudi različne bakterije - nekatere so koristne, večina pa je škodljivih. Da bi se izognili nalaganju in širjenju škodljivih bakterij je pomembno, da jezik redno tudi čistimo. Strokovnjaki svetujejo, da si pri tem pomagamo s strgalom za jezik.
Kaj je strgalo za jezik?
Strgala za jezik so plastični ali kovinski pripomočki, ki se uporabljajo za čiščenje površine jezika. "So kakor nekakšen glavnik za jezik," je za portal CNN povedal zobozdravnik dr. Michael Kosdon.
Strgala odstranijo plast bakterij, delcev hrane in odmrlih celic, ujete med brbončicami na jeziku. Med drugim odstranijo tudi bakterije, ki povzročajo slab zadah.
Ne samo, da s čiščenjem jezika odstranimo potencialno škodljive bakterije in se izognemo neprijetnemu zadahu; s čistim jezikom lahko tudi bolje okusimo hrano.
Je strgalo res učinkovito?
Več študij je že dokazalo, da je strgalo za jezik lahko učinkovito pri odstranjevanju bakterij in preprečevanju slabega zadaha, vendar so bile te raziskave večinoma majhne.
Ker trenutno še nimajo zagotovih dokazov, Ameriško zobozdravstveno združenje trenutno ne priporoča izrecno uporabe strgala za jezik, vseeno uporaba ni škodljiva. Strgalu torej lahko brez strahu date priložnost; izgubiti nimate nič, pridobite pa lahko boljšo ustno higieno.
Strokovnjaki ob tem opozarjajo, da je strgalo lahko le dopolnilo negi zob; še vedno je pomembno redno čiščenje zob in medzobnih prostorov, ne pozabite pa tudi na redne preglede pri zobozdravniku.
Kako strgalo uporabljati?
Strgalo za jezik lahko uporabljate podobno, kakor britvico. Z rahlim pritiskom strgalo trikrat do petkrat podrsajte po jeziku. Pazite, da ne pritiskajte premočno, saj lahko pride do ureznin.
Če ne uporabljate strgala za enkratno uporabo, pripomoček po vsaki uporabi temeljito operite z milom in vodo. Lahko ga tudi razkužite s primernim sredstvom.
Kako pogosto pripomoček uporabljati?
Uradnih smernic o tem, kako pogosto bi morali uporabljati strgalo za jezik, ni. Dokler ščetkate dvakrat na dan in uporabljate zobno nitko, uporabo strgala prilagodite lastnim potrebam.
Če se na pripomoček šele privajate, je dobro, da ga uporabljate vsakič po ščetkanju zob - tako se boste navadili na uporabo, kasneje pa lahko pogostost uporabe tudi zmanjšate.
Vir: n1info.hr
- Preberite si še: Kako pravilno izvajati ustno higieno?
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
