Da v decembru ne boste preveč prestopili svojih mej in boste ohranili uravnoteženo prehranjevanje ter redno rekreacijo, morate končno ugotoviti, koliko alkohola lahko spijete. Sami priporočamo, da končate že pri kozarcu ali dveh in alkohol hranite za posebne priložnosti - tako boste manj verjetno prestopili mejo, naslednje jutro pa si boste hvaležni, ker se boste prebudili sveži in dobro naspani.
Tu je še nekaj nasvetov, kako poskrbeti, da ne boste spili preveč:
- Določite, koliko kozarcev alkohola boste spili in o tem obvestite prijatelje. Če komu poveste o svojih namenih, se jih boste bolj verjetno držali.
- Preden si privoščite alkoholno pijačo, kaj pojejte. Najbolje bo, če je obrok zdrav in uravnotežen, da bo telo preskrbljeno s hranljivimi snovmi.
- Med alkoholnimi pijačami pijte veliko vode in preprečite dehidracijo ter zmanjšajte možnosti za mačka.
- Ne pijte alkohola, kadar ste pod stresom ali razburjeni: takrat boste verjetno spili več.
- Vsaka zabava ne potrebuje alkohola: izberite vsaj eno decembrsko zabavo in druženje, ko ne boste pili alkohola.
