Bi morali vso sadje in zelenjavo olupiti pred uživanjem?

12. 11. 2022

Olupite sadje in zelenjavo ali pojeste z olupkom?

Slika 1/2

Govorimo o sadju in zelenjavi, ki jo lahko uživate tudi neolupljeno, kot je jabolko, hruška in podobno. Ali tudi tukaj odstranite lupino? Poglejmo, kaj bi bilo boljše za zdravje. 

Sadje in zelenjava vsebuje veliko vitaminov ter drugih hranljivih snovi, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje. Večina ljudi v dnevu verjetno poje premalo sadja in zelenjave, na dolgi rok pa to lahko vodi v kronična obolenja, vključno z boleznimi srca in ožilja ter diabetesom tipa 2. 

Priporočljivo je jesti sadje in zelenjavo različnih barv, saj boste tako dobili pester nabor hranljivih snovi. 

Ob vsem tem se postavlja vprašanje, ali jesti zelenjavo in sadje olupljeno ali neolupljeno? Poglejte, kaj je bolje. ➡️

Profimedia

Preverite tudi Veste, kateri oreščki so najboljši za možgane (lahko zmanjšajo tveganje za Alzheimerjevo bolezen) ali pa Stroka odkriva: Moški s tetovažami so boljši možje