Nekoliko presenetljivo dejstvo je, da se pozimi pogosto poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.
Ledvični kamni so sicer težava s katero se vsaj enkrat v življenju sreča okrog 3-5 odstotkov ljudi. Predstavljajo majhne in trdne usedline različnih velikosti, ki nastanejo v ledvicah. Ob prehodu skozi urinarni predel lahko povzročijo bolečine večjih razsežnosti.
Preberite tudi:
Zakaj se pozimi se poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov?
Najpogostejša vzroka, da se pozimi poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov sta predvsem dva. Prvi je ta, da v zimskih mesecih mnogo ljudi popije manj tekočine kot poleti, ker žeja ni tako očitna. To privede do dehidracije in zmanjšanja količine urina. Posledično se poveča koncentracija mineralov in soli v ledvica pravi nefrolog, dr. Amit Kumar. Če je koncentracija tovrstnih snovi visoka, se lahko usedejo in povzročijo nastanek ledvičnih kamnov.
V zimskih mesecih mnogo ljudi popije manj vode kot poletnih, saj žeja ni tako očitna.
Drugi razlog za pogostejši nastanek ledvičnih kamnov pozimi je, da se v zimskih letnih časih pogosto uživa večje količine živil, polne živalskih beljakovin, natrija in oksalatov. Med njimi so meso, predelana hrana, čokolada in oreški. Tovrstna živila so med tistimi, ki povečujejo tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, poudarja dr. Kumar.
Pogosti simptomi ledvičnih kamnov so:
- Ostra bolečina na predelu hrbta bokov in dimelj
- Slabost in bruhanje
- Kri v urinu (rdeče ali rjave barve)
- Blokada med uriniranjem
- Bolečina pri uriniranju.
V kolikor pri sebi opazite katerega od simptomov, takoj poiščite zdravniško pomoč, kjer bodo opravili ustrezne analize in pregled.
Nekaj koristnih nasvetov, s katerimi lahko preprečite nastanek
Tekom dneva popijte dovolj tekočine: četudi pozimi nimate tolikšne potrebe po pitju vode kot v poletnih mesecih, je pomembno, da vsakodnevno popijete vsaj osem kozarcev vode.
Uravnotežite prehrano: pozimi omejite vnos živil, ki so bogata z oksalati. Med njimi so kava, oreščki, špinača, čokolada in predelano meso. Prav tako se izogibajte pretiranemu vnosu beljakovin, saj lahko poveča izločanje kalcija z urinom, kar posledično lahko privede do nastanka ledvičnih kamnov. Na svoj jedilnik vnesite čim več uravnotežene prehrane, vlaknin, sadja in zelenjave.
Poslužujte se redne telesne aktivnosti: ne pozabite na korist, ki ga prinaša vsakodnevno gibanje. Med drugim pomaga pri dobri cirkulaciji, zdravju ledvic in dobremu počutju.
Vir: zdravlje.kurir.rs
Novo na Metroplay: Alenka Husič o najlepših spominih, vzgoji hčerk in pestrem preteklem letu