Ne odrecite se malenkostim, s katerimi vsak dan skrbite za zdravje.
1 / 5
VSAKO JUTRO SE RAZTEZAJTE
Ne zahtevamo od vas, da opravite celotno jutranjo vadbo, ampak le nekaj preprostih raztegov, ki bodo poskrbeli za zdravje. Raztezanje je pomembno, ker z njim ohranjate mobilnost in se znebite bolečin ter krčev, ki so vas morda doleteli prejšnji dan. Ne stopnjujte bolečine z novim dnevom.
Pomagalo bo že 10 minut raztezanja zjutraj, zato ne potrebujete vstati prej, kot običajno. Ni razloga, da se naloge ne bi lotili.
Preverite tudi:
- Če boste sprejeli naslednje načine razmišljanja, boste lahko v življenju dosegali neverjetne stvari
- Živite svoje življenje? To vam bodo razkrile 3 preproste izjave
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?