Dobili ste diagnozo za svoje počutje, kaj pa zdaj?
1 / 4
Najprej poglejmo, kaj sploh je anksioznost.
Anksioznost se razlikuje od posameznika do posameznika, vendar ima v splošnem nekaj simptomov, ki so skupni vsem:
- občutek nervoze in nemiru
- pospešen srčni utrip
- pospešeno dihanje
- potenje
- občutek, da je nekje blizu vedno nevarnost ali panika
- izčrpanost
- nezmožnost osredotočanja na karkoli drugega kot na trenutno težavo
- težave s spanjem in/ali s prebavo
- zavestno (in podzavestno) izogibanje stvarem in situacijam, ki povzročijo naštete občutke (anksioznost)
Preverite tudi:
- VIDEO: Vaje za regeneracijo po napornem treningu (ki jih telo NUJNO potrebuje)
- TO so najboljši tekaški copati leta 2019
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?