Zakaj je kava na prazen želodec tako zelo škodljiva?
Skodelica kave je za mnoge nepogrešljiv del jutranje rutine. Nekaterim se pomaga prebuditi, nekateri obožujejo njen okus, spet drugim pa ta ritual predstavlja sprostitev.
Ne glede na to, zakaj pijete kavo, pa je znano eno: preden si privoščite skodelico svojega čarobnega napitka, v svoj želodec vnesite nekaj hrane.
Zakaj je kava na prazen želodec škodljiva?
Na portalu n1info.hr poročajo o vseh možnih nevšečnostih, ki lahko se lahko pojavijo kot posledica pitja kave na prazen želodec.
"Kava lahko spodbudi nastajanje želodčne kisline, kar lahko povzroči nelagodje v trebuhu ali refluks kisline," je za portal Real Simple pojasnila nutricionistka Christina Manian.
Strokovnjakinja poudarja, da nekaterim kava na prazen želodec sicer ne škodi, vendar vseeno sama priporoča majhen prigrizek ob kavi, tudi če sicer ne zajtrkujete. To lahko pomaga ublažiti proizvajanje želodčne kisline.
Ob tem pa poudarja še druge morebitne učinke kave.
"Prav tako lahko kava spodbudi proizvodnjo kortizola, stresnega hormona v telesu. Čeprav je določena količina kortizola pomembna za uravnavanje krvnega sladkorja, krvnega tlaka in metabolizma, lahko čezmerne količine v daljšem časovnem obdobju povzročijo hipertenzijo (povišan krvni tlak) ter nestabilno raven sladkorja v krvi, ki lahko privede do sladkorne bolezni in zmanjšanja kostne gostote," je ob tem še dodala.
Pomembno je torej, da ste pri pitju kave zmerni oziroma da ne pretiravate s količino kave, ki jo v dnevu zaužijete.
Vir: n1info.hr
Bonus video: Kakšen odnos do hrane imamo Slovenci?
Pojasnjuje prehranska strokovnjakinja Dajana Smolnik.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
