2 / 3
PREMALO GIBANJA NA PROSTEM
Številne študije kažejo na povezanost med pomanjkanjem vitamina D ter pojavom različnih infekcij, kot sta gripa in pljučnica. Leta 2013 so finski raziskovalci odkrili, da imajo ljudje z nižjo ravnjo vitamina D 2,6-krat več možnosti za razvoj pljučnice. To tudi kaže, da je vitamin zelo pomemben za močan imunski sistem.
S pomočjo terapevtskih poskusov je bilo dokazano, da lahko s povečanjem ravni vitamina D v krvi zmanjšamo tudi število kostnih zlomov in nevarnost za padce.
Dovolj je že 15 minut gibanja na prostem, trikrat na teden.