40-minutna masaža hrbta in vratu sprosti napete mišice in lahko za povprečno 10 mmHg zniža tudi krvni pritisk. Daljša je masaža, toliko bolj učinkovita je. Pomaga tudi 15-minutna hitra hoja – lahko si jo privoščite v odmoru za kosilo.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
