Okrepite prebavni sistem

Okrepite prebavni sistem (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
19. 12. 2014

Nekaj nasvetov za obnovo črevesne sluznice.

Zelo pomembno je, da ozdravimo črevesne stene in obnovimo črevesno floro.

Kako si lahko pomagate sami?

  • Izogibajte se glavnim alergenom: žitom, ki vsebujejo gluten (povzročitelj avtoimunih bolezni) in mlečne izdelke iz industrijsko predelanega mleka (sveže, nepasterizirano in nehomogenizirano mleko je nekaj povsem drugega).
  • Izogibajte se industrijsko predelani hrani, polni sladkorja in škroba, ki je hrana patogenim bakterijam in kvasnim glivicam, kot je kandida, ter prečiščenim rastlinskim oljem, polnim omega-6 maščobnih kislin, ki (zaradi nesorazmerja z omega-3) izzivajo vnetne procese v telesu in tako tudi večino kroničnih bolezni.
  • Vaša prehrana naj temelji na pristnih živilih brez obdelave in dodatkov.
  • Naj se na vašem jedilniku redno znajde juha iz kosti – bujon. Mesna, kokošja in ribja juha iz kosti zagotavljajo gradbeni material za rast in obnovo celic črevesnih sten in imajo celilni učinek na vnetne procese v črevesju.
  • V prehrano vključite domači kefir – najbolj učinkovit laktofermentirani mlečni izdelek, ki omogoča graditev zdrave črevesne flore.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri