LAHKO ŠKODUJE ČREVESNEMU MIKROBIOMU
Če v vaši prehrani prevladuje bel kruh (in na splošno zaužijete zelo malo vlaknin in drugih pomembnih hranil), lahko to povzroči težavo črevesnemu mikrobiomu – bakterijam, ki prebivajo v človeškem črevesu.
Črevesne bakterije so pomembne, saj varujejo pred okužbami, proizvajajo hranila, skrbijo za vzdrževanje prepustnosti črevesja … Neravnovesje bi posledično lahko pripeljalo do različnih bolezni, kot je sindrom razdražljivega črevesja.
Zato bo bolje, da večino časa izbirate polnozrnat kruh namesto belega in seveda tudi sicer poskrbite za uravnoteženo prehrano (čim manj predelanih živil).
Uporabljeni viri: www.independent.co.uk; www.eatthis.com; Small Intestinal Bacterial Overgrowth; The Role of Bacteria, Probiotics and Diet in Irritable Bowel Syndrome
