Na povišanje krvnega tlaka vpliva kofein – ki pa se na nahaja le v kavi. Tudi nekateri čaji ga vsebujejo. Dve pijači, ki si ju zelo radi privoščimo že pri zajtrku ali celo pred zajtrkom.
Kofein lahko povzroči nenaden dvig pritiska tudi pri osebah, ki sicer nimajo visokega krvnega tlaka.
Odziv na kofein bo seveda pri vsaki osebi drugačen. Nekateri ljudje, ki redno uživajo kofein, lahko razvijejo toleranco, medtem ko je pri drugih dovolj že manjša količina kofeina, zato vam bo zdravnik morda svetoval, da prenehate piti kavo in čaje z večjo vsebnostjo kofeina oz. zmanjšate količino – še posebej, če ste v preteklosti že imeli težave s krvnim tlakom.
»Več kot štiri skodelice kave na dan lahko povzroči povišanje krvnega tlaka,« pišejo na strani NHS. Zato, če ste veliki ljubitelj kave, čaja ali katere druge pijače, ki vsebuje kofein, kot so denimo kola in energijske pijače, razmislite o zmanjšanju popite količine tovrstnih pijač, svetujejo.
V redu je, če sta kava in čaj del uravnotežene prehrane, vendar je pomembno, da te pijače niso vaš glavni ali edini vir tekočine, še svetujejo.
KAKO ŠE LAHKO URAVNATE POVIŠAN KRVNI TLAK?
Sledi nekaj smernic ...
Viri: NIJZ, hipertenzija.org, mayoclinic.org, www.nhs.uk
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?