Srčni kirurg razkriva: "Izogibajte se tem 4 navadam, saj lahko povzročijo resne težave s srcem"

Srčni kirurg, dr. Jeremy E. London, je na TikToku pod uporabniškim imenom (@drjeremylondon) delil še štiri stvari, ki imajo vpliv na težave s srcem. Sam pravi, da so škodljive za zdravje srca in povečujejo tveganje za srčne napade.

Srčni napadi so v zadnjih letih sicer vodilni vzrok za smrtnost tako pri moških kot ženskah po vsem svetu, zato kirurg svetuje, da se je nekaterim vsakdanjim navadam v prid zdravju srca, bolje odreči.    

Ne spreglejte:

• Ta začimba ščiti vaše srce, preprečuje visok krvni tlak in vas ščiti pred rakom: jo že uživate?

Navade, ki lahko povzročijo resne težave s srcem

1. Kajenje  

Dr. London poudarja, da je kajenje glavni vzrok bolezni, ki jih je mogoče preprečiti in da je hkrati najslabša navada, ki lahko ogrozi zdravje. »Kajenje uničuje pljuča, povečuje tveganje za pljučnega raka, pa tudi srčne in možganske kapi, zato ne kadite,« opozarja v enem izmed video posnetkov na TikToku.  

2. Pitje alkohola

Prav tako kirurg opozarja, da na težave s srcem lahko vpliva pitje alkohola, kateremu se je sam povsem odrekel. »Alkohol je strup. Škoduje vsaki celici vašega telesa,« pravi in dodaja: »Zame je bila opustitev alkohola ena najpomembnejših odločitev, ki sem jih sprejel kot odrasel človek.«

@drjeremylondon 4 things I absolutely avoid as a cardiac surgeon #heartdoctor #health #heartattack #doctor #fyp ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MD

3. Uživanje gaziranih pijač

Glede na podatke Harvard Health imajo ljudje, ki tedensko popijejo več kot pet brezalkoholnih pijač z dodanim sladkorjem, večje tveganje za zgodnje znake bolezni srca v primerjavi s tistimi, ki popijejo le eno. Dr. London ima na račun tega kratek odgovor: »Brezalkoholne gazirane pijače so hodeča smrt. Ne pijte jih. Konec zgodbe.«  

4. Pretiravanje s kruhom in testeninami

Kot zadnjo izmed škodljvih navad, ki jo Dr. London odsvetuje je prehrana polna testenin in kruha. »Izogibajte se rafinirani moki in pšenici. 80 odstotkov nadzora nad težo zagotavlja prehrana in le 20 odstotkov telesna vadba. Ne glede na to, koliko telovadite, lahko ves trud pokvarite z nezdravo hrano, zato pazite, kaj jeste,« še dodaja.  

Vir: ladbible.com

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?