VAŠ MESEČNI CIKLUS JE POPOLNA ZMEŠNJAVA
Hormoni, ki uravnavajo tudi mesečni ciklus, so podrejeni cirkadianemu ritmu (naši notranji uri). Če pogosto slabo spite ali imate neurejen spalni ritem, se ta sistem poruši, zaradi česar postane mesečni ciklus nepredvidljiv. Zato se lahko zgodi, da bo vaša menstruacija en mesec prehitevala, naslednjega zamujala, nato pa spet prehitevala.
Dobro je vedeti: na mesečni ciklus lahko vplivajo tudi stres, fibroidi in stanja, kot je sindrom policističnih ovarijev. Če urejen ritem spanca ne prinese sprememb, vsekakor razmislite o obisku ginekologa.
Viri:
www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171106112312.htm
www.scientificamerican.com/article/sleep-deprivation-tied-to
news.berkeley.edu/2013/08/06/poor-sleep-junk-food/
academic.oup.com/ajcn/article/107/1/43/4794751
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19725252
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23204609
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19139325
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?