BOLEČINSKI PRAG SE VAM JE ZNIŽAL
Raziskave kažejo, da pomanjkanje spanca zniža tudi bolečinski prag.
V študiji, ki je bila objavljena v publikaciji Sleep, so raziskovalci 18 zdravih odraslih razdelili v dve skupini – prva skupina je v povprečju spala devet ur, druga v povprečju dve uri manj na noč.
Po štirih dneh se je pokazalo, da je skupina, ki ji je bilo dovoljeno spati najdlje, tudi bolečino prenašala dlje, in sicer za okoli 25 odstotkov. Bolečinski prag so merili tako, da so sodelujoči držali prst blizu sevalnega ogrevanja.
Dobro je vedeti: zelo verjetno je, da kronično pomanjkanje spanca vpliva tudi na vnetja v telesu in bolečine v sklepih. Tudi depresija lahko zniža bolečinski prag ali je vzrok za dolgotrajne bolečine.
Viri:
www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171106112312.htm
www.scientificamerican.com/article/sleep-deprivation-tied-to
news.berkeley.edu/2013/08/06/poor-sleep-junk-food/
academic.oup.com/ajcn/article/107/1/43/4794751
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19725252
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23204609
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19139325
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?