Raziskovalci pravijo, da naj bi imeli mladi, ki upoštevajo navade, povezane s spanjem, veliko manjšo možnost, da umrejo pri mladih letih. Kar 8 % vseh smrti iz katerih koli razlogov naj bi se zgodilo prav zaradi težav s spanjem.
Samo 8 ur spanca torej ni dovolj. Spanec mora biti trden, ponoči se ne smete prebujati in ne smete imeti težav zaspati. Znanstveniki se strinjajo, da lahko z odkrivanjem težav s spancem in odpravljanjem le-teh preprečimo prezgodnje smrti. Če dober spalni ritem vzpostavite že v mlajših letih in upoštevate napotke glede spalnih navad, lahko pozitivno vplivate na dolgoročno zdravje.
Prisluhnite še najnovejši epizodi aktivni podkasta!
Z nami je Jernej Ogrin, mag. inž. prehrane in ustanovitelj Zadnje diete, ki nam je zaupal, katere napake ljudje počnejo pri hujšanju in kako v svojo prehrano vpeljati spremembe:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?