Koliko pravzaprav veste o svojem telesu? O tem, kar se dogaja pod površjem in česar ne morete videti? Tu je nekaj nenavadnih dejstev, ki vas bodo opomnila, da morate vsak dan poskrbeti zase.
Vsak vdih šteje
Dihate vsak dan, avtomatsko in tega sploh ne opazite. Na dan naredimo med 17.000 in 23.000 vdihov. Če nanje postanete pozorni, ima telo od dihanja lahko veliko koristi. Zato je priporočljivo izvajati jogo ali meditirati, saj vas bodo učitelji vodili skozi pravilno dihanje in nadzorovanje telesa. Za nekaj trenutkov se boste sprostili, umirili misli in pljučom privoščili nekaj globokih vdihov. Za zdrava pljuča si privoščite tudi veliko gibanja na svežem zraku, hrano, ki je bogata z antioksidanti, metin in ingverjev čaj (ki spodbujata naravno čiščenje pljuč).
Preverite tudi:
- Preizkus: Kaj se zgodi, če zmanjšamo vnos kofeina v telo?
- Ste alergični na določeno hrano?
- Imate običajne težave s spanjem ali doživljate nočne panične napade?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?