Triki za uspešno hujšanje iz prve roke

1. Selfi me je streznil

"Bila sem zares pretežka. Sploh vam ne povem, koliko sem tehtala, lahko vam samo zaupam, da sem izgubila 45 kilogramov. Pravzaprav sem se na fitnes in na pogovor k osebnemu trenerju prijavila le zaradi stalnega godrnjanja in prigovarjanja starejše sestre. Prvič sem bila 60 minut na orbitreku, na koncu treninga pa sem naredila selfi ter ga poslala sestri. Na fotografiji se sploh nisem spoznala, zgrozila sem se ob svoji podobi. Potem sem začela po vsakem treningu sebi in sestri na elektronski naslov pošiljati selfi, da sem lahko videla napredek. Mislim, da sem le tako lahko ohranila motivacijo, ker sem hotela drastično spremeniti podobo s prve fotografije."

Maja, 23 let

2. Ko so obleke tesne ...

"Tehtanje mi je šlo vedno na živce, bolj sem se zanesla na to, kako mi pristajajo obleke. In še zdaj sem držim tega. Takoj, ko začutim, da mi kavbojke postajajo tesne, izpustim kakšno večerjo in pijem svežo vodo z malo limone. Voda mi zelo pomaga, da med obroki ne posegam po nezdravih prigrizkih."

Silvija, 31 let

3. Začela sem poslušati telo

"Kar težko je bilo prekiniti diete. Mislim, da sem bila na dieti praktično od 13. leta, a ves čas vem, da nimam zdravega odnosa do hrane. Na začetku leta 2016 sem vedela, da moram nekaj spremeniti. Prebrala sem članek o intuitivnem prehranjevanju in se odločila, da poskusim. Naučila sem se poslušati svoje telo in nisem več podlegala čustvenemu hranjenju. Prej sem vsakič, ko sem nisem počutila dobro ali sem imela problem, posegla po hrani. Zdaj jem z glavo, za kuhinjsko mizo, ne jem več spotoma v avtu ali med hojo domov. Začela sem uživati v hrani, okušati okuse, kupila sem si nekaj kuharskih knjig in začela uživati. V letu dni sem shujšala 22 kilogramov."

Katarina, 29 let

4. Nikoli ne podcenjujte moči hoje

"Vse življenje telovadim in migam kot nora. Nikoli nisem bila ena tistih lenobic, ki ne bi dvignila riti. A vedno sem imela nekaj kilogramov preveč, kar me je včasih motilo, a očitno ne preveč, saj sem imela dovolj energije in spretnosti. Spomladi pa sem začela veliko hoditi. Najprej le s prijateljico, potem pa tudi sama, če ona ni imela časa. Hojo sem nekako vključila v svojo dnevno rutino in vsak dan sem bila na poti vsaj 90 minut. Tako sem v dobre pol leta izgubila 7 kilogramov in niti nisem vedela, kdaj." Tjaša, 49 let

5. Odrekla sem se skritim sladkorjem

"Nikoli se mi ni zdelo, da je jem zelo nezdravo, a moja teža se je kar vzpenjala vse do 92 kilogramov. Sem medicinska sestra in vem, da to ni zdravo, pa čeprav sem velika 172 centimetrov. Potem sem se odločila, da si začnem vsak dan vso hrano pripravljati sama. Kmalu sem videla, da sem že jutra začela zelo slabo – s sadnim jogurtom, v katerem je bilo polno skritega sladkorja. Za kosilo v menzi sem si po navadi privoščila meso in solato, a kaj ko je bilo že v prelivu skritega polno sladkorja. Zdaj za zajtrk jem jajca, kosilo pa si prinesem od doma. Izgubila sem že 24 kilogramov in se počutim odlično. Marca bom šla s prijateljico na polmaraton v Sežano. Prav veselim se letošnje pomladi."

Marija, 54 let

Če nam pišete na lisa@adriamedia.si, pa vas z veseljem prihodnje leto uvrstimo v našo rubriko Zgodba o uspehu, ki jo bomo zdaj sproti polnili.

Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ