Z nekaterimi od teh težav se soočate pogosto in presenečeni boste, da so lahko le posledica dehidracije, oziroma da lahko ukrepate tako, da pijete dovolj vode. Če gre za resno zdravstveno stanje, pa se odpravite k zdravniku in ne skušajte bolezni zdraviti sami.
SLAB ZADAH
Slab zadah ste verjetno poskusili odpraviti z daljšim umivanjem zob, menjavo zobne paste ali ustne vodice, žvečilkami, pa ni delovalo. Poskusite spiti več vode čez dan (ne sokov, gaziranih pijač in drugega). S tem bo ustna votlina lahko ostala navlažena in se znebila bakterij, ki povzročajo slab zadah.
Če ne pijete dovolj, se usta izsušijo in slina se ne proizvaja v zadostnih količinah. Slina pa pomaga odplakniti koščke hrane in bakterije, ki se tam zadržujejo.
NAPENJANJE
Imate pogosto težave z zaprtostjo in posledično s plini in napihnjenostjo? Obstaja kar nekaj pripomočkov, ki jih dobite v lekarni in rešijo vaš problem, a preden se odpravite tja, lahko poskusite z redno hidracijo. Pijte samo vodo in nastavite opomnike čez dan, da boste vsako uro naredili kakšen požirek.
Tekočine namreč zmanjšajo tveganje za zaprtje in skrbijo za normalno prebavo.
TELESNE VONJAVE
Na vaši koži prebivajo bakterije, ki razgradijo komponente znoja, to pa povzroča slab telesni vonj. Če pijete zadosti vode, se znoj razredči in tudi vonj ni več tako očiten. Zato je predvsem v vročih poletnih dneh najboljša pijača voda. Poskrbite da ne boste dehidrirani!
SUHA KOŽA
Ste kdaj opazili, da je vaša koža pusta, kadar ste dehidrirani? Res je, voda vpliva tudi na izgled kože. Z zadostno količino vode lahko telo poskrbi za vlaženje kože. Po drugi strani pomanjkanje vode povzroči suho in na videz luskasto kožo. Čutili boste srbečico, koža pa ne bo sijala.
Prisluhnite aktivni podkastu! 🎧
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj: