REDNO TELOVADITE
Če želite čez zimo ostati zdravi, ne dovolite, da bi prešli v nekakšno zimsko spanje, ampak naj bo gibanje redno na spisku. Ja, tudi decembra, ko boste zelooo zaposleni! Boste videli, izplačalo se bo. Sicer še ni povsem znana povezava med gibanjem in imunskim sistemom, vemo pa, da je veliko bolje, če se redno gibate.
Telovadba pospeši srčni utrip in dihanje, kar lahko pomaga iz telesa izločiti bakterije, ki zaidejo v pljuča in dihalne poti. Med gibanjem naraste telesna temperatura, kar prepreči širjenje virusov, ki bi se razpasli po telesu.
A bodite previdni in ne pretiravajte. Telovadite tako, kot je vaše telo pripravljeno, saj lahko v nasprotnem primeru naredite ravno obratno in oslabite imunski sistem, ker se boste preveč izčrpali.
Preverite tudi Kako doma enostavno pripraviti KURKUMIN ČAJ? ali pa To so najboljše stvari, ki jih lahko naredite, ko gre vse narobe
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?