2 / 3
ZAKAJ POTREBUJEMO VITAMIN K?
Vitamin K lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni, ohranja močne kosti, prepreči kalcifikacijo arterij (nalaganje kalcija v žilah) in krvne strdke. Dnevno potrebo po vitaminu lahko dosežete že s skodelico ohrovta ali brokolija, ki pa nista edina vira. Če vitamin pridobivate iz prehrane, ga ne morete pojesti preveč, drugače pa je v primeru, ko jemljete prehranska dopolnila. O teh se raje posvetujte z zdravnikom.
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?