Spite v popolnoma zatemnjenem prostoru ali vas svetloba ne moti? Odgovor je zelo pomemben.
Vsakemu se je že zgodilo, da je zaspal pred prižganim televizorjem, ob svetilki na nočni omarici ali ob oknu, skozi katerega so sijale luči od zunaj. Če se vam to zgodi le tu in tam, nimate razloga za skrb. Pogostejša izpostavljenost umetni svetlobi ali celo polni luni med nočnim počitkom, pa bo prinesla kar nekaj težav.
To pravi tudi nedavna raziskava, opravljena marca 2022. Raziskava: https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.2113290119
Raziskava pravi, da tudi med spanjem možgani zaznajo svetlobo, ki oplazi veke. To živčni sistem spravi v stanje pripravljenosti in posledično pospeši utrip, poslabša kvaliteto spanja in na dolgi rok poveča tveganje za srčne bolezni ter diabetes. Torej, tudi ko spite, je avtonomno živčevje aktivirano.
Preverite tudi "Pri anoreksiji ne gre le za ekstremno vitkost ..." (osebna izpoved dekleta) ali pa Zakaj bi morali večkrat na sprehod v dežju
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?