Namesto dvigala se naslednjič v višja nadstropja odpravite po stopnicah! Če se vsak dan povzpnete po 50 stopnicah, se lahko namreč zaščitite pred boleznimi srca.
Izkazalo se je, da hoja po stopnicah znatno zmanjša tveganje za bolezni srca: natančneje, vsakodnevno vzpenjanje po 50 stopnicah lahko zmanjša tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni za kar 20 odstotkov.
V eni izmed študij, v katerih je sodelovalo 458.860 odraslih, se je izkazalo, da hoja po stopnicah zmanjša tveganje za bolezni srca ne glede na okoliščine; tudi tisti, ki so gensko nagnjeni k omenjenim boleznim lahko s stopnicami naredijo razliko.
Tudi številne druge raziskave so pokazale, da hoja po stopnicah krepi zdravje srca ter celo "podaljšuje" življenje.
Prednosti hoje po stopnicah
Poleg tega, da ščiti pred boleznimi srca in ožilja, je hoja po stopnicah izjemno enostavna in priročna. Zanjo ne potrebujemo nobene posebne opreme, hoje se lahko lotimo v svojem tempu, obenem pa jo zlahka vključimo v vsakodnevna opravila.
Naslednjič, ko se odpravljate v višje nadstropje, se torej izognite dvigalu in raje zavijte na stopnišče. Tako boste razgibali telo in naredili veliko uslugo vašemu zdravju.
Vir: n1info.hr
Morda bi vas zanimal tudi ta pogovor, ki ga vodi Borut Pahor:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
