3 pravila vadbe po nosečnosti

27. 5. 2020

Nosečnost vam je morda prinesla kakšen odvečen kilogram ali pa čutite, da niste več v formi kot pred nosečnostjo. Ne zaženite se v vadbo, ampak se vrnite v stare tirnice previdno. 

Slika 1/3

Začnite počasi, končajte močni!

Vaše telo je v nekaj mesecih (predvsem pri rojstvu) prestalo mnogo naporov in sprememb, zato mu najprej namenite dovolj časa za počitek in predvsem upoštevajte navodila vašega zdravnika.

Ko boste končno lahko začeli s telovadbo, se najprej posvetite postavljanju temeljev: torej okrepite sklepe, noge in trebuh, da boste lahko druge športne aktivnosti izvajali pravilno in z veseljem, saj boste imeli dovolj kondicije.

profimedia