3 / 3
Počitek je del treninga
Ne pozabite tega! Mogoče boste na začetku potrebovali več počitka, kot ste ga prej. Vzemite si ga. Tudi če načrtujete trening (in dobro je, da ga načrtujete v naprej), pa boste ugotovili, da ste popolnoma brez moči, zaspani ali nerazpoloženi, si vzemite prost dan.
Važno je, da ne odnehate in hkrati poslušate svoje telo, ki vam bo samo povedalo, kdaj je pripravljeno na nadaljevanje.
- Preverite tudi FOTO: Tako je kandidatka Romana izgledala pred projektom Moj aktivni plan 2020 in tako izgleda sedaj! ali pa Ste se med samoizolacijo zredili? Morda vemo, zakaj (presenečeni boste)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?