Nosečnost vam je morda prinesla kakšen odvečen kilogram ali pa čutite, da niste več v formi kot pred nosečnostjo. Ne zaženite se v vadbo, ampak se vrnite v stare tirnice previdno.
1 / 3
Začnite počasi, končajte močni!
Vaše telo je v nekaj mesecih (predvsem pri rojstvu) prestalo mnogo naporov in sprememb, zato mu najprej namenite dovolj časa za počitek in predvsem upoštevajte navodila vašega zdravnika.
Ko boste končno lahko začeli s telovadbo, se najprej posvetite postavljanju temeljev: torej okrepite sklepe, noge in trebuh, da boste lahko druge športne aktivnosti izvajali pravilno in z veseljem, saj boste imeli dovolj kondicije.
- Preverite tudi FOTO: Tako je kandidatka Romana izgledala pred projektom Moj aktivni plan 2020 in tako izgleda sedaj! ali pa Ste se med samoizolacijo zredili? Morda vemo, zakaj (presenečeni boste)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?