Naša uporabnica sprašuje, kako bi se lahko čim prej znebila kilogramov, ki jih je pridobila med nosečnostjo in se jih tudi dalj časa po porodu ne more znebiti.
Odgovarja Tanja Želj:
Nosečnost in porod pustita na telesu vidne sledove. Starost in genetika igrata pomembno vlogo pri tem, kdaj boste spet lahko oblekli svoje stare, najljubše kavbojke. Najpomembnejši dejavnik pa je seveda število kilogramov, ki ste jih pridobili med nosečnostjo.
Trebušne mišice so po porodu oslabele, raztegnjene in ne dajejo več opore notranjim organom tako kot prej. To lahko povzroči deformacijo trebuha. Zato počasi in postopoma začnite razmišljati o športni aktivnosti, prej pa se o tem posvetujte s svojim ginekologom.
Vaje, ki so primerne, najdete v članku Telesne vaje po porodu.
Našim strokovnjakom lahko vprašanje postavite tudi vi na tej povezavi.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?