Za te 4 raztezne vaje potrebujete samo pisarniški stol in par minut (+ 2 dodatni vaji za moč)
13. 1. 2022
Že s pravilnim sedenjem lahko naredite veliko, a vsaj enkrat med delavnikom si nujno vzemite čas tudi za naslednje vaje, ki vam bodo ukradle le nekaj minut.
Slika 1/6
Vaje lahko razdelite tudi v skupine po dve ali tri in jih naredite v več delih (v več odmorih).
RAZTEZANJE ROK
Začnite sede, le malce se umaknite od mize. Najprej boste malo razmigali roke, ki vam pridno služijo pri tipkanju.
Z levim komolcem primite desno roko in jo stisnite k sebi (kot na sliki). Čutiti morate prijeten razteg. Nekaj časa zadržite, potem ponovite z drugo roko.
Vajo lahko večkrat ponovite na obeh rokah.
Profimedia
