7-minutni trening za celo telo za kurjenje maščobe (VIDEO)

7-minutni trening za celo telo za kurjenje maščobe (VIDEO) (foto: YouTube | adidas Runtastic) YouTube | adidas Runtastic
26. 10. 2020

Trening za celo telo, kratek, a učinkovit. Pri tem ne potrebujete posebnih pripomočkov, le dovolj prostora, po želji blazino, brisačo in vodo.

Trening vključuje 7 vaj, ki jih boste izvajali v intervalih 50/10:

  • 50 sekund za izvajanje vaje,
  • 10 sekund za počitek.
Vaje, ki jih boste izvajali:  
  1. Plezalec + skleca ( naredite 5 plezalcev + 1 skleca) – začetniki lahko izvajate skleco na kolenih.
  2. Počep v stran.
  3. Enonožni v-up (dvig trupa + dotik stopala)
  4. Triceps dip + dotik kolena – če je dotik kolena preveč, lahko izpustite.
  5. Sprint na mestu.
  6. Izpadni korak nazaj v stran + klasičen izpadni korak nazaj.
  7. Izmenično dotikanje stopal v ležečem položaju.

Vaje ponovite enkrat, zato res dajte vse od sebe.

Ste pripravljeni v pogon spraviti vse mišice v telesu?
Lahko pa se preizkusite v tem izzivu:

Ali pa preberite: Skrivnost izgubljanja maščobe na trebuhu

Ste se že pridružili naši novi akciji Fit foodie?

Kaj bomo počeli in s čim vse vas bomo vsak teden nagradili, vam razkrivamo na povezavi Fit foodie – ujemite ravnotežje z nami!

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri