6 / 6
SKLECE NA MIZI
Lahko jih naredite tudi na naslonjalu stola.
- Roke uprite v mizo ali naslonjalo stola in z nogami stopite nazaj, da boste v vodoravnem položaju.
- Ramena potisnite nazaj, medenico obrnite navzven, napnite trebušne mišice in noge ter zravnajte hrbet.
- Spustite se do mize ali stola in se dvignite nazaj v prvotni položaj.
Naredite 5, 10 ali več sklec, odvisno od fizične pripravljenosti.
Preverite tudi 7-minutni trening za celo telo za kurjenje maščobe (VIDEO) ali pa Osebna trenerka Tjaša o zaobljubah: zakaj si vedno zastavimo pretežke in nedosegljive zaobljube?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?