Kaj bi se zgodilo, če bi si sredi tedna vzeli čas za odmor in odklop?
18. 8. 2021
Vsaj nekaj ur sprostitve sredi tedna bi naredilo veliko razliko.
Slika 1/4
BOLJŠE SPLOŠNO ZDRAVJE IN POČUTJE
Pri vadbi se vedno priporoča, da si vzamete kakšen dan za počitek, ko se ne ukvarjate s športom, ampak greste le na sprehod ali naredite raztezne vaje. Telesu dovolite okrevati po napornih vadbah in ga s tem utrdite, da lahko prenaša še večje napore.
Podobno se zgodi z zdravjem in počutjem, če si vzamete odmor med vsemi obveznostmi: možganom in celemu telesu dovolite nekaj počitka in odklopa od vsega, s čemer se soočate in se kopiči v vas. Čas imate predelati nedavne dogodke in čustva ter se sveži vrniti nazaj. Poleg tega poskrbite tudi za dovolj spanja in redni spalni ritem, ki pri zdravju igrata veliko vlogo.
Profimedia
