10-minutni trening: 4 odlične vaje za trebuh, noge in zadnjico

23. 6. 2019
Deli
2 / 4
Profimedia

PLAVANJE

VAJA ZA KREPITEV HRBTNIH MIŠIC

Uležete se na trebuh in roke iztegnete mimo ušes ter noge dvignete. V tem položaju izmenično dvigate nogo in nasprotno roko.

Trup naj med gibanjem rok in nog ostane čim bolj stabilen.

Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener

Največkrat me ljudje obiščejo zaradi želje po izgubi kilogramov in preoblikovanju telesa. Česar vam ni uspelo narediti samemu v večletnem trudu, skupaj brez odrekanja in z disciplino uresničimo v samo nekaj mesecih! Redna vadba, pravilna prehrana in čas. Moj cilj je strankino zadovoljstvo!

www.v-team.si

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?