Določite konec diete
Že v naprej določiti, do kdaj morate izgubiti odvečne kilograme in oblikovati mišice, predstavlja velik pritisk in vzbudi negativna čustva, če vam spodleti. Namesto tega raje spremljajte sprotne rezultate in se prepričajte, da stopate proti zastavljenemu cilju. Dokler ne boste obstali na točki ali se pomikali nazaj, ste na dobri poti.
Prav tako bi bilo nespametno določiti, kdaj se bo vaš zdrav način življenja končal. Seveda na dieti ne boste ostali za vedno, vendar pa imejte v mislih, da morate ohraniti vse dobre navade, ki jih boste osvojili. Če si boste ponovno dovolili pojesti neomejeno količino čokolade, se boste kmalu vrnili v stare tirnice in vse skupaj bo postal začaran krog.
Ko boste v dobri formi in bo zdravo življenje za vas nekaj samoumevnega, pa se za izziv preizkusite v tem trenungu: 28-dnevni fitnes izziv: 12. DAN (+ Živila, ki se jim pred treningom raje izognite).
Zmorete?
Novo na Metroplay: "Vse več mladih zboli za rakom" | Klara Čampa