2 / 3
Kombinacija zdravih živil
Pri vsakem obroku razmislite, kje se skrivajo beljakovine, zdrave maščobe, ogljikovi hidrati, vlaknine in vse, kar potrebujete za uravnoteženo prehrano. Prava kombinacija sestavin vas bo nasitila in poskrbela, da ne boste hiteli po prigrizke. Dala vam bo zadosti energije in splošno boljše počutje, kar boste opazili že po nekaj tednih zdravega prehranjevanja. To še zdaleč ne pomeni, da si lahko privoščite le brokoli. Pobrskajte po spletu in poiščite zdrave, okusne recepte.
Preberite tudi:
- 18 korakov, kako zopet najti voljo
- Bi morali sadje vedno jesti na prazen želodec?
- 4-tedenski izziv: Kaj se zgodi, če si med delom vsak dan vzamete premor za delanje počepov?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?