3 / 3
Poslovite se od sladkorja
To je najlažji način za izgubo teže in hkrati težka naloga. Od sladkorja hitro postanemo odvisni, zato ga ni lahko izključiti iz prehrane. Začnite tako, da tri do štiri dni preživite popolnoma brez sladkorja. Odpovejte se tudi sadju in drugim naravnim sladkorjem. Ko boste očistili svoje telo, začnite znova, tokrat bolj premišljeno. Privoščite si sadje in pobrskajte za zdravimi prigrizki, ki jih vaša dieta odobrava. Oborožite se z oreščki, suhim sadjem, navadnim grškim jogurtom in podobnimi stvarmi, h katerim se boste zatekli, ko napade želja po sladkem. Opazili boste mnogo pozitivnih sprememb, med drugim tudi bolj čisto kožo in več energije.
Preberite tudi:
- 18 korakov, kako zopet najti voljo
- Bi morali sadje vedno jesti na prazen želodec?
- 4-tedenski izziv: Kaj se zgodi, če si med delom vsak dan vzamete premor za delanje počepov?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?