2 / 5
Jejte manj kalorično hrano
Za pravilno ogrevanje metabolizma jejte manjše količine hrane in večkrat na dan. Če v majhnih obrokih zaužijete preveč kalorij, vaše telo preklopi v nekakšen "energetsko varčen" način in začne shranjevati ogljikove hidrate in maščobe. Vaši obroki morajo biti redni, zdravi in uravnoteženi. Najbolje je jesti živila, bogata z vitalnimi snovmi, kot so solata, sadje ali oreški. Sijajna živila za vaš metabolizem so osnovna živila, kot so sadje, ribe, meso in zelenjava.
Preberite še: Trije smutiji za spomladansko razstrupljanje (ki odnesejo tudi utrujenost)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?