3 / 5
Jejte prava živila
Izbira prave hrane bo izjemno vplivala na vaš metabolizem. Poleg količine in pogostosti obrokov poskrbite, da imate dostop do živil z visoko vsebnostjo vlaknin. Vaše telo bo zaradi večje gostote hranil porabilo več časa za recikliranje. Telo tako dobi več hranilnih snovi z manj kalorij kot pri sladkih živilih. Topna vlakna pridejo v želodec in tako podpirajo prebavo in očistijo črevo. Topna vlakna so npr. lanena semena. Nasvet: zjutraj zaužijte dve žlički mletih lanenih semen z dvema kozarcema vode.
Preberite še: Trije smutiji za spomladansko razstrupljanje (ki odnesejo tudi utrujenost)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?