PREŽENITE MISLI, KI VAS TIŠČIJO K TLOM
Tudi najsrečnejše ljudi na svetu obhajajo slabe misli o njih samih. Ne dovolite, da vam kritike in dvomi rušijo samozavest in vas prepričajo, da česa ne zmorete. Poiščite sprostitvene tehnike, ki vam bodo v takšnih trenutkih pomagale pregnati negativnost. Lahko uporabite katero od naslednjih idej:
- Naredite nekaj globokih vdihov in se sprehodite.
- Ponavljajte si mantre, ki vas motivirajo in opomnijo, kako čudoviti ste.
- Če imate več časa, naredite nekaj položajev joge ali druge vadbe, ki vam ne bo dovolila misliti na nič drugega kot na telo in premikanje.
- Vzemite svinčnik in beležko ter zapišite prve tri pozitivne stvari o sebi, ki se jih lahko spomnite.
- Pokličite prijatelja in ga povabite na pijačo.
- Začnite risati cvetlice po zvezku za zapiske - iz vsake negativne misli se rodi čudovit cvet.
- Preberite še 7 načinov, kako premagati škodljivo samokritičnost ali pa To lahko izboljša vaše zdravje (pa se tega verjetno sploh ne zavedate)
Prisprevek pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
